myfoto

Доброго времени суток. 

Меня зовут Полоненко Евгений Владимирович. Я профессиональный психолог, Сертифицированный практик ThetaHealing, Телесно-ориентированный терапевт, практик Цигун. Мне 41 год. Опыт практического консультирования - 14 лет. 

Я очень люблю и уважаю тех, кто ищет себя, кто вдруг понимает, что-то не так и приходит, полный решимости это изменить и вырастить в себе то, что почему-то не проросло. Найти вкус того, что было в детстве или когда-то. Давно или недавно.

Если вы готовы ДЕЛАТЬ то, что необходимо для улучшения вашей жизни, я готов поделиться с вами своим опытом и необходимыми навыками. Но если вы ждете от меня "волшебной таблетки", или считаете, что ваша жизнь должна улучиться сама собой - Я не ваш психолог, а вы не мой клиент.

С вариантами получения результата можно ознакомиться здесь

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИНГОВ

Деньги. Наши внутренние запреты. - 14 августа в 10 00

8095701Тема денег всегда была и будет актуальной. Мы большее кол-во времени нашей жизни работаем, чтобы заработать деньги. И потом их потратить.

Если я вас спрошу – Хотите ли вы денег? – Уверен, что ответ будет «Да!»

«Хотите ли вы много денег?» - ответ большинства будет все так же положителен.

Но здесь есть парадоксальный момент – на уровне сознания мы хотим денег, на уровне бессознательного мы часто боимся тех же самых денег. И сколько бы мы не говорили, сколько бы не повторяли аффирмации, до тех пор пока внутри вас есть убеждения,  блокирующие энергию денег, в жизни их не прибавиться. Принцип очень простой, важно не то, что мы говорим, а то, в чем мы убеждены. И в своей практике я постоянно встречаю такие убеждения, как:

  • Деньги – это зло
  • Богатые – воры.
  • Я не могу зарабатывать много
  • Деньги можно заработать только тяжелым трудом.
  • Приличные люди много не зарабатывают.
  • Не жили богато и не надо.
  • Деньги портят человека.

 И так далее… Да я и сам был носителем данных программ.

Подобные убеждения вносят дисбаланс в энергетическую систему человека, не позволяя достигать необходимого результата. И тогда включаются моменты саботажа. Он может проявляться разнообразными способами.

Зарабатывая деньги вы можете потом потерять их. И так происходит постоянно.

Устраиваетесь на работу, достигаете определенного уровня и затем вам становится скучно и вы увольняетесь, чтобы повторить это заново.

Постоянно откладываем варианты заработка, оправдывая отсутствием времени, типо «не сейчас».

Или убеждаем себя, что нам большего не надо.

Лично у меня одна из программ звучала так: «мне достаточно», хотя внешне применял разные варианты, для того чтобы увеличить свой доход.

Повторюсь, это создает определенный дисбаланс в вашей энергетической системе. И на мастер-классе мы будем выявлять и устранять негативные убеждения.

Делать мы это будем с помощью мышечного тестирования (прикладная кинезиология), и балансировки меридианной системы. Это очень эффективная техника, позволяющая с ювелирной точностью определить дисбаланс и устранить его легко и просто.

Так же будем прорабатывать так называемый «денежный потолок» - ваши  ограничения выражаемые в кол-ве денег, которые вы можете заработать.

И если вы готовы и хотите изменить свое финансовое положение, я приглашаю вас на свой мастер-класс.

Длительность: 3 часа.

Стоимость: 2 000 руб

Так же возможна индивидуальная сессия по данному вопросу.

Тел: +7 914 711 19 36

«Тестирование предназначения. Прикладная кинезиология.» - мастер-класс 31 июля

98Каждый гениален по своему!

Нам всем от природы даны определенные таланты, которые заложены в нашем генетическом коде. Можно называть это по разному – Предназначение, Дар, Талант, Реализация… И часто мы даже не подозреваем о своих уникальных способностях.  И тогда становимся рядовыми продавцами, педагогами, медсестрами…

Почему наша уникальность чаще всего не раскрыта?

Причин несколько – бессознательные блоки, родительские программы, влияние социума. И пока эти причины не устранены, ваша реализация остается только лишь в мечтах.

Собственная не реализация в первую очередь сказывается на нашем состоянии – дисбаланс нервной и гормональных систем, неуверенность, самосаботаж, частые заболевания, постоянное пребывание в стрессе и раздражении. Потому как на уровне бессознательного мы знаем, что не реализуем свой потенциал.

И совсем другая картина складывается, когда наши таланты раскрываются в полном объеме – гармония, постоянная выработка гормонов счастья (эндорфинов), сильный иммунитет, рост профессионализма, достойные денежные вознаграждения.

Каким образом можно выявить собственные таланты?

С помощью методов прикладной кинезиологии – Мышечного тестирования. Это своеобразный язык тела, с помощью которого можно получать ответы на вопросы.  Наше тело никогда не врет. Мышечная система имеет прямой доступ к бессознательному (и не только) и поэтому так популярно во всем мире в разных направлениях – медицине, образовании, правоохранительных органах…

 «Талант дается не каждому», - можете парировать вы. Но большинство психологов считают иначе. Нет бесталанных людей, есть много скрытых талантов, которые под  грузом рутины так и не раскрываются. Или из-за нашей лени или неуверенности не развиваются и погибают в зародыше.

Но ведь еще не поздно!

Вариантов – море! Пройдите тест и узнайте, какой талант кроется в вас.

Определение талантливости верно укажет путь к профессии. Как выяснить какие способности следует развить, а какие оставить в покое?

Вы можете определить свои таланты, узнать какие необходимо развивать в первую очередь и в дальнейшем успешно реализовывать в своей жизни, пройдя тестирование на мастер-классе. (или на индивидуальной консультации)

Длительность: 4 часа

Стоимость: 1 500 руб.

Группа для детей - "Гимнастика мозга" - вторник, четверг

9654У Вас или у вашего любимого ребёнка не все так хорошо, как Вам хочется, и Вы замечаете у себя или у него:

  • Проблемы с восприятием информации — с трудом запоминает стихи, буквы и цифры.
    Не может самостоятельно играть, ему не интересно учиться.
    Сложно концентрирует внимание — знает стихи, но боится их рассказывать на публике.
    Плохо адаптируется в коллективе — не хочет идти в садик, школу, тяжело просыпается по утрам, часто болеет, нет друзей, лжив, его все обижают, драчлив, агрессивен, плаксив.
    Нарушена координация, укачивает в транспорте.
    Есть проблемы с осанкой.
    Не чётко проговаривает слова и буквы, картавит, заикается.

— то эти занятия для вашего ребенка!

Я предлагаю систему быстрых, простых и занимательных физических движений, упражнений и приёмов, которые направлены на развитие и восстановление природных, уникальных возможностей человека. Если делать эти упражнения, можно значительно улучшить возможности обучения, восприятия информации, памяти и стрессоустойчивости.

Научные исследования, проводимые в психологии и нейрофизиологии выявили, что определенные физические движения оказывают влияние на развитие интеллекта человека.
На основании полученных выводов возникла новая система - Образовательная Кинезиология, направленная на изучение связей ум-тело, и оптимизацию деятельности мозга через физические движения.

"Гимнастика мозга"- Это методика активации природных механизмов работы мозга с помощью физических упражнений, объединение движения и мысли.

С помощью специально подобранных упражнений организм координирует работу правого и левого полушарий и развивает взаимодействие тела и интеллекта.
Каждое из упражнений нейрогимнастики, способствует возбуждению определенного участка мозга и включает механизм объединения мысли и движения. В результате этого новый учебный материал воспринимается более целостно и естественно, как бы умом и телом, и поэтому лучше запоминается. Кроме этого упражнения для мозга также способствуют развитию координации движений и психофизических функций.
Под влиянием кинезиологических тренировок, в организме происходят положительные структурные изменения. Сила, равновесие, подвижность, пластичность нервных процессов осуществляется на более высоком уровне. Совершенствуется регулирующая и координирующая роль нервной системы. Гимнастика мозга позволяет выявить скрытые способности человека и расширить границы возможности деятельности его мозга. Нейрогимнастика - это универсальная система упражнений, она эффективна и для детей и для взрослых в любом возрасте. Но особенно актуально применение кинезиологических упражнений у детей с проблемами в развитии.

Что дают занятия:954

• Оптимизация деятельности мозга.
• Гармоничное развитие двухполушарного мышления.
• Развитие интеллектуальных и творческих способностей.
• Улучшение работы долговременной и кратковременной памяти.
• Развитие способностей к обучению и усвоению информации.
• Повышение эффективности выполняемых действий при работе на
• компьютере.
• Восстановление работоспособности и продуктивности.
• Снятие стресса, нервного напряжения, усталости.
• Формирование абстрактного мышления

• Синхронизация работы полушарий.

• Развитие мелкой моторики.
• Развитие способностей.
• Развитие памяти, внимания.
• Развитие речи.
• Развитие мышления.
• Устранение дислексии и дисграфии.


Метод кинезиологической коррекции улучшает у ребенка память, внимание, речь, процессы письма и чтения, пространственные представления, мелкую и крупную моторику, снижает утомляемость, повышает способность к произвольному контролю. Как показывает опыт, образовательную кинезиологию необходимо использовать для коррекции детей, имеющих отклонения в развитии.

По мере усвоения программы, будут вноситься дополнения, более сложные (но не менее интересные) упражнения. Все упражнения выполняются под музыкальное сопровождение, что так же будет способствовать чувству ритма, да и просто дополнять положительную энергию.

Так же в занятия включены методики и упражнения из телесной терапии, которые будут решать вопросы с программами, мешающими запоминанию, направленные на развитие лидерских качеств, коммуникативных способностей. 

Длительность занятий: 45 мин.

Дни занятий: вторник, четверг. утренняя группа - с  9 30, вечерняя группа - с 17 00.

Стоимость занятия: 350 руб.

Группа для взрослых "СВОБОДНОЕ ТЕЛО" - набор в группу

Занятия проходят раз в неделю1231

Длительность занятия - 3 часа

стоимость занятия - 1 000 руб

тел для записи: +7 914 711 19 36

 

Для кого?
Для тебя:
- уставшего бегать по кругу;
- переполненного ценными знаниями, которые по большей части хранятся где-то в голове (чердаке);
- испытывающего необъяснимое метание (вроде всё хорошо, но чего-то не хватает);
- сникшего под грузом заболеваний психосоматического характера (зачастую врачи затрудняются поставить диагноз или у вас «всё болит»).

В программе тренинга:
- погружение в индивидуальные, парные и групповые практики,
- проживание раздражающих и заблокированных состояний и эмоций,
- обучение распознаванию состояний собеседника и партнера на причинном уровне, а не приписывание собственных проекций,
- интенсивное расширение пространства творчества и бесстрашия в продвижении в любых сферах собственной Жизни.

Участие в группе телесно-ориентированной терапии эффективны:

при работе с личностными проблемами и кризисными состояниями
в преодолении тревоги и страхов
при нарушениях сна и стрессах
при синдроме хронической усталости
при проблемах с весом и осанкой
в детско-родительских и супружеских взаимоотношениях

Тело — это храм нашей души.

Когда-то мы жили в единении с природой. Мы слушали шепот ветра и тихий шелест дождя, жили в тени вековечного леса и питались его дарами. Мы собирались у огня и завороженно смотрели на языки
багряного пламени. Мы были свободны и счастливы.

В нашей жизни была гармония — мы ощущали себя, свое тело и душу.

А потом мир изменился. Вместе с ним изменились и мы. Будущее властно постучало в двери нашего дома, и мы впустили его. Маятник часов заходил с бешенной силой, и с этого момента мы утратили свои корни.

Современный человек получил все блага, которые только можно себе представить. Мы получили комфорт и процветание. Но потеряли себя. Стали перестраивать окружающий мир, но забыли про мир внутри себя.

Мы никак не можем определить свои истинные цели и стремления, боимся сказать «нет», и занимаемся в жизни тем, чем надо, а не тем, что хотим. Порою нам кажется, что такая жизнь однобока и бессмысленна. Но не знаем, как выбраться из этого круга.

Неразрешенные внутренние конфликты, нерешенные жизненные проблемы, переживания и страхи, «застревают» и накапливаются в теле. В хрустальный сосуд нашей души капля за каплей просачивается боль.

Игнорируя эти грозные сигналы, мы теряем контакт со своим телом и уже не можем услышать свои истинные чувства. Нить, которая связывает воедино наше тело и душу, становится все тоньше…

Мы привыкли думать, что причина этого в нашем образе жизни и мыслей. Но дело в другом — мы утратили контакт со своим телом. И его нужно восстановить.

Сделать это в одиночку очень сложно — поэтому я хочу помочь вам.

Чтобы вернуть в свою жизнь гармонию и радость, нужна помощь и поддержка, чуткость и внимание. Нужен профессиональный совет и участие. Нужна группа единомышленников и друзей.

Все это вы получите в группе по телесной терапии "Освобождение".

95678675ЭТА ГРУППА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:

Вы желаете избавиться от заболеваний, блоков в теле, телесных и психических напряжений.
Вы желаете понять и принять свое тело. Осознать единство тела и души и обрести счастье.
Вы хотите осознать свои истинные цели и желания. С раннего детства мы жили по навязанным правилам. Пора вернуться на свой путь.
Вы хотите научиться любить. Любить своих близких, любить дело, которым вы занимаетесь и окружающий мир. А в первую очередь, научиться любить себя.
Вы мечтаете обрести уверенность и научиться говорить «нет» тем людям и ситуациям, которые тревожат вас.
Вы знаете, что можно жить ярко и счастливо, но не знаете с чего начать.

В ГРУППЕ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ:

Телесно-ориентированный подход. Познав свое тело, вы познаете себя. Под чутким руководством ведущей вы освободитесь от внутренних зажимов и очистите свое сознание от старых обид и ненужных переживаний.
Арт-терапия. Вы познаете себя через творчество. Сможете нарисовать линии своей жизни и понять свои мечты и стремления.
Символдрама. Наше воображение поистине безгранично. Мы шаг за шагом пройдем по пути к вашему истинному «Я».
Психодрама. Один из самых эффективных способов снятия барьеров в общении. Вы сможете общаться легко и свободно. Наладите отношения со своими близкими и коллегами.

Освобождая свое тело, мы выпускаем на свободу душу.
Живое, свободное тело даёт человеку возможность более полно присутствовать в реальности собственной жизни, углубляет восприятие себя и мира, способствует достижению физического и психического здоровья, полноценной самореализации.
Наше тело — источник знаний о себе и о мире, оно наполнено жизнью, и способно само себя исцелять. Тело хранит в себе бесценный клад — мощные жизненные ресурсы, неистощимый потенциал энергии, уверенности, жизнерадостности и силы.
Освобождая тело, мы высвобождаем эти ресурсы, и получаем возможность проживать жизнь более полноценно. Мы возвращаем себе жизненную подвижность и свободное мировосприятие, спонтанность наших эмоциональных и телесных проявлений, естественность и свободу в поведении, чувствах, мышлении.
Проживая ощущение единства с собственным телом, мы познаем самих себя, улучшаем качество своей жизни. Высвобождая энергию тела, мы можем использовать её для реализации своих намерений.

 

Группа по телесной терапии для детей - набор в группу

Возраст детей - 3-6 лет

Эта программа в первую очередь для родителей, у которых дети имеют следующие проявления:

• Страхи851
• Плохой сон
• Частые изменения настроения
• Тревожность, возбудимость, плаксивость
• Агрессивность
• Страхи и фобии
• Навязчивости и стереотипии
• Трудности с общением, стеснительность, зажатость
• Замкнутость, закрытость
• Психосоматические проблемы:
• Тики, энурез, заикание, рвота не нервной почве, нарушения работы ЖКТ, остеохондроз и пр.


 Ребенок по своей природе является абсолютно телесным. Вспомните, малыш, если он голоден, мокренький или хочет спать, всегда начинает капризничать и плакать. У него еще не существует деления дискомфорта на эмоциональный и телесный. Если ему плохо телесно – то плохо и эмоционально. И, наоборот, от переизбытка негативных эмоций может случаться расстройство аппетита, сна, пищеварения.
Напряжение, возникающее у малыша, может быть из-за тяжелой атмосферы в семье, авторитарного воспитания, построенного на страхе и наказании, рождении братика или сестренки или возникновения обычного детского страха: «Я больше родителям не нужен, они меня больше не любят».
 Здесь хочу привести историю из практики психолога, описанную в одной из книг И.Б.Широковой, которая (история) меня поразила до глубины души.

 Воспитатель в детском саду каждый раз, когда никто из других детей не слышал, говорила 4-летнему мальчику: «У-у, коз-зел!». Не любила она его.
 Бабушка прочитала внуку сказку про сестрицу-Аленушку и братца-Иванушку. Когда бабушка дошла до слов «Не пей, Иванушка, козленочком станешь», внук неожиданно описался, чего с ним вообще никогда не бывало. Бабушка испугалась и предложила поменять шорты и трусики, а потом продолжить чтение, но мальчик настаивал на продолжении. После слов «превратился в козленочка» малыш потерял сознание. Ребенка обследовали узкие специалисты.
 Невролог посоветовал обратиться к психологу, так как ребенок здоров. На приеме у психолога во время разговора о любимых мультфильмах мальчик увидел на столе игрушку — крошечного козленка, и снова описался, заплакал и сказал, рыдая: «Я не хочу быть козелом!!!» Он в силу возраста верил, что может превратиться в козленка.

 И именно для решения таких проблем в первую очередь нужно использовать телесно-ориентированную психотерапию. Она позволяет малышам снять накопленное напряжение, а также научиться лучше понимать свое тело, а, следовательно, и эмоции. Телесно-ориентированная терапия создает для тела ребенка такие условия, чтобы мышцы, которые были напряжены – смогли расслабиться, чтобы дыхание стало более равномерным и глубоким, чтобы он смог снять телесное и эмоциональное напряжение.

 Фактически, Вы сами используете телесно-ориентированным терапию, когда крепко-крепко обнимаете своего малыша, прижимая к себе. Этот телесный контакт является успокаивающим, поддерживающим, дающим малышу понять, что Вы рядом с ним, любите его, принимаете его. Он аккуратно, мягко и заботливо дает детскому телу понять: все хорошо, все в порядке. Применение этой техники позволяет создать условия для того, чтобы его тело расслабилось, и напряжение, которое его сковывало, ушло.

 К телесно-ориентированной терапии относится массаж. Думаю, всем известно, какое расслабление получает наше тело во время массажа, какие ощущения оно испытывает, как мы освобождаемся от всяких разных мыслей, получаем легкость в теле. И ребенку это не чуждо. Детки тоже очень любят массаж, конечно, отличающийся от взрослого, когда гладят спинку, ручки и ножки. Получая это, ребенок может заснуть. А массаж мы деткам делаем с рождения.

 Игры и упражнения позволяют малышу сбрасывать накопленное телесное напряжение в веселой и не агрессивной форме. А также с их помощью снимается барьер, «дистанция» в отношениях с родителями. Они позволяют стать ближе, роднее друг другу, избавится от обоюдных обид и претензий.

Также телесно-ориентированный подход может быть очень эффективен при работе с застенчивыми, неуверенными в себе детками, у которых есть проблемы с отстаиванием своего мнения, защитой себя. Ну и, безусловно, с агрессивными и капризными детками. Ведь в основе всех этих детских проявлений лежат все те же эмоциональные трудности.

Таким образом, телесно-ориентированная терапия рекомендуется, если Ваш малыш склонен к частым заболеваниям, страдает каким-то психосоматическим расстройством или испытывает эмоциональные трудности.

Чрезмерные нагрузки на организм и психику ребенка велики, поэтому включение релаксационных упражнений способствуют развитию навыков саморегуляции, снятию утомления, вызванного интенсивными интеллектуальными нагрузками (компьютерные игры, посещение кружков), укреплению здоровья ребенка.

Мышечные зажимы, особенно в области лица и рук, зачастую свойственны агрессивным детям. Поэтому им особенно будут полезны упражнения на мышечную релаксацию. Основное различие у детей и взрослых в процессе мышечной релаксации заключается в том, что дети быстрее достигают расслабления всех мышц тела.
На тренинге вы освоите техники, которые помогут вашему ребенку расширить собственные границы, проработать страхи и фобии, стать более уверенным в себе, снять излишнее напряжение и связанную с этим агрессивность.
Техники телесной терапии позволяют наладить хороший контакт между ребенком и родителем.
Состояния, получаемые во время проведения техник значительно укрепляют иммунную систему.
Это замечательная возможность для укрепления семейных отношений .

Продолжительность занятия - 1 час

Стоимость занятия- 500 руб

тел: +7 914 711 19 36

"Лишний вес" - групповая практика (по мере набора группы)

Группа работает по мере набораweight loss

Программа в первую очередь, будет интересна женщинам, которые хотят хорошо выглядеть и быть красивыми. В ходе занятий будет представлена не только ценная информация о том, как
похудеть и быть красивой - рассматриваются вопросы психологии питания, лишнего веса, красоты, отношений…
Успехи прошедших данный курс вдохновят участниц и продемонстрируют, что позаботиться о своем теле можно, не прибегая к таблетками, диетам и прочим самоистязаниям.
Эта программа может значительно изменить вашу жизнь.

Изменить к лучшему, сделать вас более счастливой, стройной и уверенной в себе.
Такое смелое заявление объясняется тем, что перед вами не очередной (пусть и очень хороший) академический труд по вопросам лишнего веса. Перед вами программа, в которой собраны и обобщены опыт, мысли и чувства реальных женщин, которые смогли победить лишние килограммы, смогли полюбить себя и стать совершеннее. А так же мои последние наработки в этом вопросе – использование техник и методик телесной терапии, Эриксоновского гипноза, ThetaHealing, проективной психологии, а так же учитывание физиологии каждой из участниц.
И сегодня я делюсь с вами своими опытом, советами, успехами.

И если такое количество женщин без особых усилий, таблеток и изнуряющих диет стали красивыми и стройными, то почему у вас это не получится?! Обязательно получится.
В программе рассмотрены и изложены в доступной форме и понятным языком основные причины избыточного веса и способы успешной работы с лишними килограммами.
Записывайтесь, приходите, применяйте на практике рекомендации тех, кто достиг успеха, и вы обязательно станете еще прекраснее и стройнее.
Чего я вам и желаю.

Но сразу предупрежу – я не даю ВОЛШЕБНЫЕ пилюли и не выписываю сказочных рецептов. Это реальная РАБОТА над собой. Это изменения во всех аспектах вашей жизни. Потому как красота и счастье – это внутреннее состояние, которое отражается на вашей внешности. Это ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Прийти к этому достаточно легко. Просто нужно ДЕЛАТЬ. Делать то, что необходимо. И я готов вам в этом помочь.
Это выбор на всю жизнь. Даже не выбор — это любовь на всю жизнь. Любовь к себе, любовь к здоровью, любовь к красоте.

Одна девушка, очень полная, пришла к врачу.
—Доктор, как мне похудеть ?! Может, вы мне какие-нибудь упражнения пропишете...
—Ну, есть у меня хороший комплекс упражнений. ..
—Ну, какие же, доктор??!
—Повороты головы слева направо, справа налево.
—И это все, доктор?! А когда их выполнять — утром или вечером ?..
—Когда вас угощают!

А знаете, что самое приятное в программе? Я не работаю на уровне отказов. Я знаю, как вкусно, разнообразно и полезно питаться и при этом худеть. Мы будет работать на уровне ПРИНЯТИЯ… Принятия себя… Поверьте, это стоит того.
И на занятиях мы развеем один из главных мифов – лишний вес всегда связан с едой. Это действительно миф…

Основная работа – уровень убеждений. Именно с этим уровнем у людей связаны недомогания, заболевания, лишний вес…
Итак , принимая участие в группе, вы будете иметь:

1. Разбор внутренних программ и убеждений, которые приводят к лишнему весу
2. Поддержку от участников и ведущего
3. Изменения во всех аспектах своей жизни ( только в лучшую сторону)
4. Возможность вернуться к телесности – один из главных компонентов
5. Возможность расстановки собственных границ (что практически отсутствует у большинства, имеющих лишний вес…)
6. Налаживание отношений с окружающими (семья, работа, друзья…)
7. Освобождение от многих недомоганий

Формат работы: групповая работа, индивидуальные практики, ежедневная обратная связь.
Вы так же можете пройти данную программу индивидуально.

Длительность: 3 месяца

Стоимость: 11 900 руб

тел: +7 914 711 19 36

Массажные программы телесной терапии

massagS

Последние новости

Понравилось? Поделись

Отправить в FacebookОтправить в Google BookmarksОтправить в TwitterОтправить в BobrdobrОтправить в LiveinternetОтправить в LivejournalОтправить в MoymirОтправить в OdnoklassnikiОтправить в VkcomОтправить в Yaru

Если вы желаете получать интересные новости, подпишитесь

Подпишись
Для ценителей бумаг

Сертификаты

Социальные группы

VK